40代女性が実践する自分磨きで効果が最高に出る方法｜ぼんやり瞑想し静かにして学ぶこと。

40代女性になったあなたはこれから先の人生について悩み始めましたね。
それなりに仕事をして、家庭生活があって、平凡な時間が続くのは、絶対に嫌！
でも、ずっと不安な気持ちがなくならないのはどうして？

こころの中にいつもある不安な気持ち。
何をやっても満たされない不快な感覚は、自分ではどうすることもできないと思って、外に出て何とかしようとします。

あなたもそうですよね？

40代になったんだから、自分の力で何かをやりとげたいっていう欲求が強くなり、でもどうやってやればいいのかがわからないで悩む・・

このような繰り返しが、あなたの平常心を奪っていき、
価値ある時間が先細り、どんどんこころは幸せから引き離そうとしていくのがわかるのですよね。

40代になった女性がやりたいのは、

純粋な意味での自分磨き

です。

この40代女性がやりたいと思ってる自分磨きには、大きな範囲での期待と意味がこめられています。

たとえば、

• 自分が変わる
  
• 自分が社会に認められる
  
• 自分が他者に求められる
  
• 自分が幸せになるために素敵な男性に出会える
  
• 過去の自分を壊し、新しい自分を作りたい

などがあるのです。

それらを、ひとことで言いあらわすのなら、

自分磨きというのです。

この記事では、あなたに最高の効果が出る、自分磨きの方法を説明します。

自分磨きをするあなた自身で自分を満たすこともできますが、
それでは、あなたの脳はますます潜在意識がだますことを覚えるでしょう。

自分に向き合ってるように見えて、
実は、自分がこのまま変わらないでいようとする観念を強くしてしまっている結果になるって多いんですよ・・

40代女性だと、一番自己修正し、自分磨きに素直に取り組みやすい年代だと言えます。

わたしのこの記事のテーマは、女性が自立して、好きなことを仕事にして幸せになるというものです。
このテーマはいつまでもわたしの研究対象には変わりありません・・

そんなテーマによって、あなたにも幸せになってもらいたい。
この気持ちをあなたに伝え、幸せを叶えるために知っておいて欲しい構造が二つあります。

幸せを叶えるために知るべき二つは、

この二つは、わたしのこの記事発信によって伝えていきますし、
さらに学びたいひとには、その後の学ぶことができる空間をご提案しますので、そこも活用してもらえればと思います。

では、この記事では40代女性が効果が出る自分磨きについて話をしていきます。

この記事を読んでわかること

40代女性が自分磨きで効果が出る方法で知ってほしいのは、自分磨きは脳の学びのモードを作ること

今からわたしが話すことは、
あなたにとって何をこれから新しい事を始めるうえでどんな状況でも、知っておいて欲しい話です。

あなたは自分のやる気とモチベーションにまかせて、とりあえず行動するというのは、オススメできません・・

自分磨きをして、現実世界から離れて、自分の感性で世界がもてると、
今のあなたが見えている現実世界とはまったく違う光り輝いた空間が手に入ります。

これが、幸せなんだ！って素直に思えるような時間空間があると、
あなたは生きる価値をいっきに高められます。

そのためにも、自分磨きを脳のメカニズムを知って、
適切な実践にして、今という時間を有限な時間空間にすることが必須なのです。

この適切な実践とは、どのようなものなのでしょうか？

それは、脳を学びというモードにしておくこと、といえます。

脳が学びのモードにするには、
脳を低トーン（低い緊張）にしておき、そこに意識を強く向けるという状態にさせておくことです。

つまり、学びとは、
何もしない状態の脳でもっとも学ぶ脳の神経の運動が起きるのではないのか、という脳科学がわかってきたのです。

何もしない状態の脳は、
安静時の脳の運動状態といいます。

何もしない状態の脳を強く意識する＝安静時の脳＝学びが最大の機能を発揮

安静時の脳には、学びを促進する六つの神経ネットワークがあるとされています。

このネットワークシステムが最近の脳科学の研究によってわかってきています。

わたしは、脳科学をあなたが自分磨きをして、幸せな人生を送ることができるようにアレンジしていきます。

このネットワークシステムが、安静時に学びのために活動します。

感覚運動ネットワークは、主にからだを重力の中と大地の硬い支持面で安定してコントロールする無意識的感覚を意識的感覚にバージョンアップさせる神経ネットワークです。

感覚運動ネットワークは、外界からのからだに対して適応するために他のネットワークよりも早く作動します。

脳で学びを得るためには、からだの安定が十分なぐらいなければいけないというもの。
学びのために、安静時にはからだの感覚情報がたえずインプットされることが必要なのです。

学びをより促通して効果を出すために、からだに実際に触れ、皮膚や筋肉の感覚のセンサーを刺激してこの感覚運動ネットワークを高めていくことが大切。

美しい姿勢を脳でコントロールできるようにしておくと、
学びモードとなっているので、自分磨きの実感が一番出てくると考えられるのです。

わたしは、この感覚運動ネットワークを、姿勢コントロールネットワークと呼びます。

美しい姿勢の正しい意識の方法を、女性の美しさはセットアップされた美しい姿勢から｜美しい姿勢の正しい意識の仕方を公開という記事に書いてありますので、ぜひまた読んでもらいたいです。

女性の美しさはセットアップされた美しい姿勢から｜美しい姿勢の正しい意識の仕方を公開

続きを見る

この気づきネットワークは、
運動感覚でない、ほぼ無意識で感覚を受け取る内面的の気づきです。

無意識なんですが、意識化にとてもたくさんの感覚が入ってくる神経ネットワーク。
内臓の状態を伝えることで、リアルタイムの自分という存在感覚となります。

外界からインプットされる情報は、
それに情動というもともとひとが生物的な気づきにも追いつかないぐらい早く作動する感情とそれに対するレベルの高い意識における今の向かう自分の判断となります。

学びは、これまでの行動科学では、
努力をして、内面的なものは無視して、緊張した状態でアドレナリンを高める方法を取る傾向がありました。
安静時の脳科学の研究によって、内臓感覚や外界からの刺激から反応する情動、それにつながる意識下での自分自身についてもわかるようになってきました。

この気づきネットワークを、
わたしは、超内面的コントロールネットワーク、と呼びます。

この執行系ネットワークは、
わたしのとらえ方として、あなたを哲学的にさせる神経ネットワークであるとしました・・

前頭前野という脳の部位は、出来事に対して抽象的な要素にまで分解させる数学的な学習や運動が終わるときのコントロールさせる学習を機能する小脳と強いつながりがあります。

小脳は、脊髄小脳路（せきずいしょうのうろ）を通してからだの感覚や自律神経系の感覚も随時伝わってくる部位。
小脳が前頭前野につたえると論理性と感覚性、それらの要素を哲学的に自分の生き方として行動に変換するネットワークとされます。

意識を強めていくと、
この執行系ネットワークが、外的世界に注意を向け、物事をカテゴリーに分けて、わかりやすく理解できるようにしたり、具体的な文脈を自然界に一致させるための哲学的な言葉づけに関連するとされます。

あなたが潜在意識によって意識を高めるために自分の内面に集中すると、
この執行系ネットワークが作動し、あなたの生き方を定めることになります。

潜在意識については、顕在意識と潜在意識の機能を分節して考えることをまとめた記事の、女性の潜在意識は原意識にあった！潜在意識が女性の幸せをジャッジメントする。に書いていますので、また見ておいてくださいね。

女性の潜在意識は原意識にあった！潜在意識が女性の幸せをジャッジメントする。

続きを見る

意識を高めることで、脳の意識レベルのトーンが上がります。
意識は、潜在意識の脳の領域で行なわれ、そのときにそれまであなたが自分の常識や規定するルールを言葉を介して顕在意識に記憶させていました。

この記憶を、前頭前野の前方で記憶する顕在意識といいます。
顕在意識は、執行系ネットワークではなく、このネットワークを使わない一面的な言葉での理解が強い意識となります。

執行系ネットワークは、
潜在意識の意識の選択性をスマートにするネットワーク・・

この執行系ネットワークに関わる脳の部位を見てもわかるのですが、
潜在意識には抽象的な要素への分解から自然界への対話を通しての哲学的な表現となるのです。

あなたがどう生きるのかをつなぎ合わせ、抽象的要素である哲学的にさせるためのネットワークといえます・・

ひたすら思考することを意識するよりは、
先にあげた二つの神経ネットワークを取り入れ、

• 姿勢コントロールネットワーク
  
• 超内面的コントロールネットワーク

を意識することで、生き方やそれの基礎となってくれる哲学も学びを形成してくれます。

この執行系ネットワークを、
わたしは、生命哲学的コントロールネットワークと呼びます。

この基本系ネットワークでは、
六つあげた神経ネットワークのうち、すべてを統合させる中心的なネットワークであると考えれます。

基本系ネットワークは、もっとも軸となる神経ネットワーク。
そのメカニズムを説明すると、前頭前野と頭頂連合野の内側（生命哲学的コントロールネットワーク）と頭頂連合野の外側（姿勢コントロールネットワーク）がネットワークのラインであるからです。

つまり、

姿勢コントロールネットワーク＋生命哲学的コントロールネットワーク

であるので、あなた自身のすべてであるといえます。

大脳皮質と関連があるので、すべてのネットワークを受けることができます。
意識を高めることで、姿勢コントロールネットワーク、生命哲学的コントロールネットワークも知ることができます。

基本系ネットワークは、
想像性、回想性、ナラティブ（想像性を物語にさせる）という機能がありますので、
生命哲学的コントロールネットワークで、生き方を修正し、行動に移すための予測させるリハーサルのようなイメージです。

あなたが自分磨きをして、夢実現させると世界から求められるようになります。
生きてる時間の主軸があなたの内面に発生し、世界を動かしてるような感覚が起こります。

そのためには、
この基本系ネットワークを意識させることで、

• 未来の想像
  
• 未来時間空間の感覚
  
• 未来のあなた自身の存在感
  
• 未来のあなたが他者と感覚同士で共鳴

が見えてきます。

基本系ネットワークには、未来のあなたを今にもってくることができます。
あなたが自分磨きをするために、あなたの内面に意識（注意）を向けて、
未来のあなたに出会ってみましょう。

未来のあなたがいると、
脳の六つのネットワーク総合化されて、そこに近づけるように行動を生み出し、実現させてくれます。

わたしの体感では、
この基本系ネットワークの意識ができたおかげで、自分が他者や他のものに流されなくなりましたね。

未来って、空想や想像のよって外側のフレームを作り、
そこの内部にどれだけの抽象的な話をプラスするかなんです・・

明日のことを想像してもわからないって思いますが、
時間空間の構造を知ると、今日のつながりで明日があるのではないことがわかります。

時間空間は、宇宙の流動性をもつ、
多様な運動が量子（散らばれば素粒子）となっているため、明日に大きな改革が起こることってあり得るのです。

積み重ねで物事を計算していく脳の習性は、
現代の学校教育がその思考パターンを作らされてきたからといえます・・

努力が実らないとは言えませんが、努力をしても得られないこともたくさんあります。
すべてのひとが懸命に努力をしても、すべてのひとが世界から評価を受けてるわけではない・・

だったら、努力しても意味がないってなりますが、
未来の構造を知らないから、努力する自分に依存してしまうのです。

結果に執着しているため、だんだん努力をしてもそれが報われる結果が出なくなるのがこわくなるんですよね。

努力＝結果ではない
努力＝結果となる場合もある

そこで、この基本系ネットワークが脳の機能を発揮します。
わたしもずっと努力をしてきましたが、思ったほどの結果を得られないでいましたが、
幅広く、世界の構造を外側から見るようになって、時間空間の構造が見えてくると、
そもそもの外界を見る目が変わってきたのです。

それまでは、結果が出ないのは、努力が足りたいからだと決めつけていました・・
自分磨きと努力は必ずしも一緒ではない・・

つまり、基本系ネットワークが作り出すような、
自由な発想によって拡散的な世界を想像できる、という脳のイメージジングが大切なんです。

わたしもそれまでは、
不安の塊で、自分に自信がなく、他者とこころ内で競い合っていたなって思います。
そんな脳が作り出す世界ってどれだけ狭くなっているか・・

今日の自分は明日の自分にもなっていくって、
価値観を外せないでいましたからね。

今のわたしは、未来のイメージがいつもあるので、
小さな結果は、あとからついてくるんですよ。

どこに行きたいのかがわからないと、
目的地には行けませんからね・・

目的地っていうのは、あくまでも具体的なものではなく抽象的ものでとめておくようにしてください。

具体的なひとやものが意識に入ると、
そこに固執したり、気にしたりしてしまって、自由な発散的発想にはならないですからね。

この基本系ネットワークは、
わたしは、フューチャーセルフコントロールネットワークをいいます。

この皮質下ネットワークは、大脳皮質より下にある細胞群の作動による機能です。

大脳皮質は、ハブの構造をもち、あらゆる内部に入ってきた感覚情報や、超内面的コントロールネットワークで知る、内臓などの体液や組織レベルでの小さな運動の変化をキャッチする感覚情報を統合します。

そんな大脳皮質より下にある皮質下のコントロールでは、
主に、新しく入ってくる情報を学び、記憶に残すことを機能にしている部分です。

短期記憶から長期記憶に変化させるのが、この皮質下ネットワークです・・

海馬や扁桃体で第一情報をフィルターにかけ、
基底核や小脳では、脳全体にその情報を拡散するための運動をします。

第一情報では、快刺激なのか不快な刺激なのかをモニターします。
長期記憶には、快刺激が必要で、不快な刺激だと、基底核や小脳は関わらず、
不快な刺激は、危険なもの、避けるべきものとして、前頭前野の前方にメモリーされます。

この不快な刺激は、
変性意識（トランス状態）に関与しており、自由を奪われた不快な状態を維持していくと、ホメオスタシスが作動して、その状況での不快な刺激でないゼロの状態が強度の高い偽りの快刺激だと勘違いします。

これは、海馬、扁桃体がブロックして、前頭前野に急ピッチでつなげることによるトランス状態なのです。

安静時の脳科学がわかってきたので、
このトランス状態から解放できる知恵を知ることができます・・

女性が夢実現するには目標立てる前の脳のプログラムですべてが決まる。という記事にも書きましたが、今のままがいいっていう価値観は、現実を現実世界という幻想で作った変性意識であるためなのです。

女性が夢実現するには目標立てる前の脳のプログラムですべてが決まる。

続きを見る

あなたの外界から入ってきた本質的な話をホメオスタシスが即座にスキャンして、
海馬、扁桃体が不快な刺激と判断することで、前頭前野はそれはあなたを不幸にする話だと理解するのです。

そうやって、現実世界というお金という人生を安泰するものを目先にぶら下げられ、有限なあなたの時間空間を失っていくのです。

わたしのメンタルトレーニングでは、安静時の脳科学を活用して、
現実世界のトランス状態を抑制し、新しい情報をインプットします・・

からだに意識を向けさせる環境作りをして、
非日常の空間にし、社会や他者から一時的に距離をおき、完全に個別的な空間を作り、わたしとあなたの脳のこれらのネットワークを結びつけていきます。

自分に意識を集中する感覚の方法を取り入れ、自分自身をトランス状態にして、
学びがあなたの内部表現で起こりやすくします。

同時にからだの中心づくりをするパーソナルトレーニングも実施しています。
安静時の脳科学の六つのネットワークでは、姿勢コントロールネットワークが主になったパーソナルトレーニングです。

またご興味のある方はLINEに友だち申請をして、ご連絡くださいね。

takの安静時脳の姿勢コントロールネットワーク

Beauty-Core-Concept

続きを見る

takの安静時の脳をコントロールするメンタルトレーニング

メンタルメソッド

続きを見る

わたしは、この皮質下ネットワークを、スーパーメモリーコントロールネットワークと呼びます・・

これら五つのネットワークは、互いに切り替わりながら働いたり、状況によっては協調的に働いたりすることが、様々な脳研究から明らかになっています。

六つ目の脳幹ネットワークは、
神経修飾物質の反応のメカニズムです。

神経や精神疾患の方の治療に使用される考え方ですが、まだ未知なる部分が大きいのか確かなです。

大脳皮質が関与する意識ではなく、大脳皮質が関与しない無意識の部分の反応です。
生体としては、この脳幹ネットワークが一番素早く反応すると考えられます。

これから先のメンタルトレーニングでは、
トレーナーが感覚的に気づきを与え、トレーナーも脳幹ネットワークの反応に気づき、この無意識の部分でコミュニケーションするのが最高級のメソッドではないかと思います。

あなたには、脳幹ネットワークまで変化させることができるよと理解はしておいてくださいね。
それだけ、未来の時間空間を知ること、そこで自己イメージによって夢実現することは、
脳のプログラミングで得られるのが、AI時代とともに、ひとも脳科学によるプログラミングの時代が同時にくると思っています。

まとめ；40代女性が自分磨きに効果の出る方法とは、安静時の脳をネットワークさせること

今回は、脳科学の話をしました。

40代になってあなたが自分磨きをしたいという意欲はとても素敵です。

ただ、従来どおりの価値観で、転職を考えたり、資格を取ったり、習い事をしたりしても、
時間空間の理解がないと今までのまま何も変わらないと思われます。

多くの女性が、この自分磨きシンドロームに陥っています。

あなたの本音は、
自分磨きをしてどうなりたいのか？
そこに気づかないといけないでしょう・・

• 今よりも価値あるお金を得て豊かになる
  
• 世界にあなたの存在の価値が得られること

この二つの柱を叶えるための効率的な自分磨きでないと、
あなたは自分に自信がもてないばかりか、空虚感にとらわれるでしょう。

そうなると、40代を超えて、年齢を重ねるごとに、目的を失った時間になってしまう可能性があります。

そのためにも、
自分磨きには、学びのモードを脳に作ることです。

姿勢コントロールネットワーク
超内面的コントロールネットワーク
生命哲学的コントロールネットワーク
フューチャーセルフコントロールネットワーク
スーパーメモリーコントロールネットワーク

を機能させるための時間をたくさん作りましょう。

これが40代女性に必要な価値ある自分磨きなのです。

安静時脳のネットワークを知るメンタルメソッドはこちらから

あなたは今も未来もこのままでは幸せになれません！

あなたに価値を与えて、幸せを追求し生きることの使命を高めます。

20年間のキャリアがあるパーソナルトレーナーとして、女性のお客さまを2万人以上見てきたtakが女性の感性と感情を脳科学にあてはめて見えてきた考え方を教えます。

こんな女性に

親、学校、会社、友人から教えてもらった生き方ではあなたは絶対に幸せになれない。

女性に合った自己啓発やスピリチュアルな話は、本屋やネットに行けば、探し出せるけど、何かが違う・・
理解できるんだけど、生き方が変わらないから、現実も変わらない。

そんなうまくいかない経験がますますあなたらしさを失わせた生き方になっていく。

努力、我慢、継続、反省、計画、目標・・
これらは、社会というフィールドだけ通用する偏った女性を壊すルール。

あなたが生き方が変わらないのは、
あなた個人に合った脳のプログラムを使っていないから。

あなたの脳にはあなたなりの生き方のモデルが生まれたときからある！

そこに近づけるためのアプローチがメンタルトレーナーtakの個人セッションです。

takのセッションでお届けする考え方は、
どんなスクールに行っても聞けない話。

女性のための脳科学、幸せの概念、お金と仕事の関係性、

これさえわかっておけば、あなたにとって

幸せになれ、人に喜ばれて価値あるお金が入り、知的欲求が高まり
あなたに与えられた有限な時間がストレスなく循環。

takメソッドを得ると、あなたがやっている今の実践での効果が右肩上がりに。

あなたの脳を書き換え、あなたから見える世界の見方のモデルチェンジで幸せに気づく脳科学とからだとこころをリンクさせる新メンタルメソッド

このメソッドは、脳科学に基づき、脳の学習経路を刺激して、自然反応であなたを変えることができます。

女性を幸せにするための脳科学メソッドの内容

あなたはこれらを脳で書き換えないと、何をやっても幸せになれません。
あなたの脳で無理やりつながれた使えない知識を書き換えます。
すると、何もしなくてもからだから行動が変わっていく脳のシステムにしていきます。

この記事のライターのtakが行なうコアパーソナルトレーニング。
からだを美しくするために、脳を初期化するために、まずからだを調整し、大地と共有させておくことです。それを主にしたパーソナルトレーニングが次の記事で書いてありますので、ぜひご覧くださいね。

はじめて知った！女性が美しさは姿勢を発達時の運動をパーソナルトレーニングでセットアップ。

極秘情報！女性の美的は重力で。パーソナルトレーナーが皮ふと筋肉のセンサーを刺激。

たくさんの女性が間違っている！女性が美しく痩せるには？ボディラインに垂直の感覚刺激で美しさを得る。

決定的理由の発表！ジムに行って痩せても全然お腹のお肉は取れないのはストレス過多だった事実。

コア美人を目指そう｜七回のコアパーソナルトレーニングで永遠の美を手に入れる。

コアの鍛え方と磨き方の修正。コアは発達時の姿勢を取り一番安定するポジションを探す。コアパーソナルトレーニングの価値。

知ったあなただけ得をする！姿勢改善で猫背のゆがみを早く治し代謝不良の原因を回復。

女性を最短で美しくする七回完結の出張パーソナルトレーニングのカリキュラム。

女性の体内リズムを整えよう。触覚刺激で副交感神経、オキシトシン、α波で姿勢を美に改善。

takのパーソナルトレーニングにご興味ある方はこちらから問い合わせください

トレーナーtakとお話をしてみませんか？
日常的な悩みをあなたから切断し、脳の無意識領域にガイドし、あなたがもっとも好きなことをあなたの中で気づきにさせていきます。
LINEでお友だち申請をして、トークで無料カウンセリング希望と書いてくださいね。